Harder lopen door koffie

Als je de komende maanden meedoet aan marathons, of gewoon sneller thuis wilt zijn na je rondje hardlopen; drink dan voorje gaat lopen een sterke bak koffie. Wie een uur voor z'n training caffeïnehoudende dranken drinkt, presteert namelijk beter. Drink wel gelijk een glas water erbij, want je vochtbalans is essentieel voor goede sportprestaties. Wie met z'n nieuwe recordtijden een plak in Beijng wil ophalen, komt echter bedrogen uit. Tijdens de Olympische Spelen staat koffie op het lijstje van verboden dranken voor sporters. Net als voor andere topssporters trouwens. Dus ook voor een gele trui in de Tour de France moet je gewoon harder trainen.

Bron: fitness.blog.nl